O que comer (e evitar) quando se usa aparelho dentário
- Dr. Cláudio Alferes
- 2 de jul.
- 2 min de leitura
Manter uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde oral, especialmente quando se está a usar aparelho dentário. Durante o tratamento ortodôntico, os dentes, as gengivas e o próprio aparelho ficam mais sensíveis e suscetíveis a danos. Saber o que comer – e o que evitar – pode não só prevenir desconfortos e quebras no aparelho, como também contribuir para melhores resultados a longo prazo.
O que deve comer quando usa aparelho dentário
Optar por alimentos moles, fáceis de mastigar e ricos em nutrientes pode ajudar a evitar dores e a manter o aparelho intacto.
Puré de batata
Fácil de mastigar e reconfortante, o puré de batata é uma ótima opção, especialmente nos primeiros dias após apertos ou ajustes ao aparelho.
Iogurtes naturais
Ricos em cálcio e probióticos, são suaves para os dentes e ajudam a manter uma boa flora oral.
Sopas e caldos
Confortáveis, nutritivos e fáceis de consumir sem esforço de mastigação.
Ovos mexidos ou cozidos
Fonte de proteína macia e versátil, ideal para refeições leves e completas.
Peixe (como salmão ou pescada)
Macio e nutritivo, o peixe é uma boa alternativa à carne vermelha, que pode ser mais difícil de mastigar.
Fruta cozida ou em puré (como maçã ou pêra)
Evita a dureza da fruta crua, mantendo os benefícios vitamínicos e o sabor.
Arroz e massa bem cozidos
São fáceis de mastigar e uma boa base para refeições equilibradas.
O que deve evitar quando usa aparelho dentário
Evitar certos alimentos é fundamental para prevenir quebras no aparelho, cáries e dores desnecessárias durante o tratamento ortodôntico.
Caramelo e rebuçados
Pegajosos e difíceis de remover, podem danificar os brackets e aumentar o risco de cáries.
Frutos secos (amêndoas, nozes, etc.)
Muito duros e crocantes – podem soltar os brackets ou causar desconforto ao mastigar.
Pipocas
Os grãos não rebentados podem ficar presos ou partir componentes do aparelho.
Maçã crua ou cenoura crua
Devem ser evitadas inteiras; se consumidas, devem ser cortadas em pedaços muito pequenos ou cozinhadas.
Gomas e doces pegajosos
Adesivos e açucarados, são difíceis de limpar e prejudiciais tanto ao aparelho como à saúde oral.
Pão rijo ou crocante (como tostas ou broa)
Podem parecer inofensivos, mas exigem demasiada força ao mastigar e podem causar deslocamentos no aparelho.
Refrigerantes e bebidas açucaradas
Ácidos e ricos em açúcar, favorecem o desgaste do esmalte e o aparecimento de manchas à volta dos brackets.
Adotar cuidados alimentares simples pode fazer toda a diferença no sucesso do tratamento ortodôntico e no bem-estar diário. Para dúvidas específicas sobre o seu caso, fale sempre com o seu médico dentista.